老若男女を問わず、もはや現代病ともいえる腰痛・ギックリ腰。

ライフスタイルの変化や　デスクワークの増加で、皆さんも一度ならずとも

経験した事があるのではないでしょうか？

 

この原因と対策を当院の施術を含め、考えていきたいと思います。

目次

• ○  腰痛　ギックリ腰
• ・西洋医学的分類
• ・東洋医学的分類
• ・腰痛の対処法について

腰痛　ギックリ腰

腰痛　ツラいですよね！
何を隠そうこの私も　２０代でヘルニアを患いました。
腰の痛みはもちろんのこと、足が痺れて痛く（坐骨神経痛）立っていられませんでした。

ギックリ腰　痛かったです！！
これも30代と40代で、都合二度ほど　経験しました。

そー！　よくあるご質問　「腰痛とギックリ腰の違いって何？」

まず　ギックリ腰ですが
急性の腰痛のことで、この症状を表す言葉（≠病名）と思ってください。
重い物を持ち　とか　普段持ち慣れているものをふと持って　とか
比較的　原因がはっきりしています。　　

これに対し腰痛（これも症状ですが）は、色々な種類があります。
次のところで解説しますが、上記のギックリ腰も含まれます。

ではまず腰痛を、西洋と東洋の医学に分けて見ていきましょう。
次に対処法について　ご紹介します。

西洋医学的分類

大きく４つに分類してみました。

１.背骨の疾患
　　これにはヘルニアや、骨粗鬆症による脊椎切迫骨折や変形性脊椎症
　更に　脊椎分離・辷り症・椎間関節症・仙腸関節炎・脊椎管狭窄症などがあります。

２.筋・筋膜性疾患
　　背骨の回りにある筋肉（脊柱起立筋や腸腰筋といった筋肉や筋膜）が病んだもの
　★ギックリ腰とは
　　重い物を急に持ったり、捻ったりした時に起きる急性の腰の捻挫で、これには上述１のヘルニアや圧迫骨折、仙腸関節炎なども含まれます。　

３.内臓の疾患
　　結石（腎、尿管、胆）、大動脈瘤、悪性腫瘍などがあります。

４.女性の腰痛　　　　
　　Ａ．月経前緊張症
　　　生理数日前より頭痛、めまい、吐き気、下腹部痛、倦怠感、情緒不安定などを伴います。
　　原因として黄体ホルモン過多、神経が細やかな人、ストレスによる自律神経の乱れ、子宮・卵巣
の異常などです。

　　Ｂ．月経困難症
　　　思春期の女性に多くみられ、生理時にひどい下腹部の痛みや不快感を伴います。
　　原因として子宮や骨盤内臓に問題がある場合が多く、また黄体ホルモンの影響もあります。

東洋医学的分類

　東洋では五臓（肝、心、脾、肺、腎）の働きを中心に考えていきます。
特に腎、肝、脾が重要でこの働きが低下する事によって気、血、津液（水）の流れが悪くなり、これから腰痛が引き起こされていきます。

その原因には内因と外因があります。

　腎は作強の官、主蟄（しゅしつ）封蔵（ふうぞう）の本とされ、精を蔵します。
腎の使いすぎ、例えば立ち仕事、体を冷やす、SEXのし過ぎ、風邪、疲労、ストレスなどが誘因でギックリ腰を起こします。

　肝は将軍の官、罷積の本とされ、疲労の元締めです。
魂（仕事で使う気力）を蔵し、また血を統合し筋・腱を支配します。これが弱くなると筋・腱の痛みがでます。

　脾は倉稟の官、意智を蔵すといわれ、水穀（飲食物）の精（エネルギー）を製造するところです。
これが弱ると腎や肝に影響を及ぼし腰痛の原因となります。

　内因とは、昔から「内因無ければ風邪入らず」といい、漢方ではそれを感情に求めています。
それには、怒・喜・思・憂悲・恐驚があり、これが五臓それぞれに結びつき、この感情の変化が病気をもたらすとされます。

　外因とは、外部からやってきて身体を侵し、病を生じさせる原因となるもので、漢方では気象条件を当てはめています。
それには、風・熱・湿・燥・寒・火の六気がありす。

腰痛は特に外因の湿・冷とのかかわりが多く、内因では以下の３つがあります。
・腎の働きが低下して生まれる水（寒・湿）
・肝の働きが低下して生まれる熱（虚熱）
・脾の働きが低下して生まれる水（湿）

さらに腎や肝の働きが落ちて気血が滞るために生まれる病理産物（痰・痰血）もあります。

腰痛の対処法について

　まず　ギックリ腰（＝急性腰痛）ですが、鍼灸施術はもちろんのこと、大事なのは”安静”です。
　特に最初の三日間を　いかに安静に過ごせるか！で予後が決まると言っても過言ではありません。無理は禁物です。

　次に　慢性の腰痛ですが、関節に歪みのある場合、整骨が有効です。
あとやはりストレッチと筋トレですね！

　ストレッチは腰と股関節まわりを意識して行ってください。
反動をつけない事が大事ですよ。

　筋トレは足腰の強化、特に腰への負担のかからないエアロバイクや、スイミング（背泳ぎかクロール）がオススメです。

　泳ぎの苦手な方は　水中歩行でも構いませんが、オススメは　背泳ぎのバタ足で、ビート板を胸に抱えてやると、かなりの腹筋強化にもなります。

　是非　お試しください。
ただし　効果が出るのは三ヶ月後位からです！

　最後に　お時間がなく　自宅で一つだけ、という方にはスクワットもいいですが
よりオススメなのがこちら↓

　
　
　

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